Teremtő / Motivációs gyakorlat:
A következő Workshop amit tartok
online és Debrecenben is személyesen
Mikor használjam?
Napi rutinra. A gyakorlat nem kér többet, mint mikor amúgy is összeszeded a gondolataid.
Célja:
Hogy kidolgozzam magamból, ami megállít, bizonytalansággal, tölt el a célom fele vezető úton.
Gyakorlat:
1: Mi az én témám, amire szeretném elvégezni a motivációs (Teremtő) gyakorlatot? Mivel van konkrétan problémám? (Szeretném, ha.. / meg kellene csinálnom… / be kellene fejeznem…. / találnom kellene… DE) Mi az, ami konkrétan megállít? Ez az ami „de” szócskával kezdődik)
…………………………….....................................................................................
2: Hol állok az ÉRZELMI LÉTRÁN, melyen negatív érzés van bennem a téma kapcsán?
………………………………………………………………………………………
|
1 |
Boldogság, tudás, magabiztosság, szabadság, szeretet, nagyrabecsülés |
|
2 |
Szenvedély |
|
3 |
Lelkesedés, öröm, elragadtatás |
|
4 |
Örömteli várakozás, hit |
|
5 |
Derűlátás |
|
6 |
Remény |
|
7 |
Belenyugvás |
|
8 |
Unalom |
|
9 |
Borúlátás |
|
10 |
Türelmetlenség, kielégületlenség, bosszankodás |
|
11 |
Legyőzöttség érzete |
|
12 |
Csalódottság |
|
13 |
Kétség |
|
14 |
Aggodalom |
|
15 |
Mások hibáztatása |
|
16 |
Elbizonytalanodás |
|
17 |
Harag |
|
18 |
Bosszúvágy |
|
19 |
Düh, gyűlölet |
|
20 |
Irigység |
|
21 |
Bűntudat, önbecsülés hiánya, fenyegetettség érzete |
|
22 |
Tehetetlenség, elkeseredettség, fájdalom, kétségbeesés, szorongás |
3: Mit szeretnék helyette érezni?
(öröm, boldogság, elégedettség, motiváltság, lelkesedés, vidámság, könnyedség, stb)
…………………………….....................................................................................
4: Hogyan érhetném ezt el? Mi TETSZENE, ha megtörténne? Minek kellene történnie KONKRÉTAN, hogy ezeket érezhessem?
(Csinálj rá ötletbörzét! Ha nincs ötleted, akkor kérdezd meg magadtól és válaszolj nagyon őszintén! Milyen csodának kellene megvalósulnia hozzá? Az nem érdekes, hogy van-e realitása vagy nincs! Egy a lényeg, TETSZENE az Neked?
……………………………..................................................................................
4 ……………………………..................................................................................
4 ……………………………..................................................................................
5: Ha ezek így történnének illetve így tennék, akkor milyen pozitív érzéseim lennének konkrétan? Egyesével ismételd vissza, hogy újra ebbe a rezgésbe kerülj!
5 ……………………………..................................................................................
5 ……………………………..................................................................................
5 ………………………….......................................................................................
6: Hol szeretnéd magad látni, fél, 1-2-5 év múlva? // És ez milyen érzés lenne?
7: ITT mondunk köszönetet: ami hangozhat így is: „Köszönöm Atyám, hogy mind ez…. már GONDOLATI SÍKON MEGVALÓSULT. (Tehát ezzel még egyszer tudatosítjuk magunkban, hogy a valóságban nem, de gondolati szinten már megvalósult. Ilyenkor a belső hangunk, amelyik igyekszik szabotálni bennünket, még az sem talál olyat, amibe beleköthet. Nyugodtan felteheti a kérdést magában: tényleg megvalósult gondolati szinten? - IGEN - "Rendben, akkor mehet tovább az egész!") Addig mondd, amíg meg nem érzed a HÁLÁT!
8: Hol állok az érzelmi létrán? Hányat léptem fentebb? (nagyon fontos újra meghatározni és észrevenni a változást)
…………………………….....................................................................................
9: Mi az, amivel MOST kezdem azonnal, hogy elérjem a CÉL-om?
Itt használd ki, hogy fentebb mentél az érzelmi létrán, feljutottál a kreatív zónába és motiváltabb lettél.
…………………………….....................................................................................
…………………………….....................................................................................
…………………………….....................................................................................
A következő Workshop amit tartok
online és Debrecenben is személyesen
Remélem, hamarosan találkozunk!
